Kesäkuntoon 2008

Kesä on ohi ja on aika keskittyä seuraavaan... Itselläni ainakin intin myötä jäi urheileminen melkein kokonaan pois, joten on aika ruveta tekemään jotain itsensä eteen. Tämän threadin tarkoituksena on motivoida Pokerimestareita kuntoilemaan ja urheilemaan, sekä seurata miten jengillä menee.

Tarkoitus ei siis ole vain karistaa liikakiloja, vaan myös seurata miten Pokerimestarit liikkuu jne.

Miten tämä threadi toimii?

Tähän threadiin saa laittaa yleistä suunsoittoa aiheesta, mutta toivon myös että jokainen laittaa merkinnän joka kerta kun käy urheilemassa. Lisäksi toivon että jokainen urheilukerta numeroidaan.

Esimerkki: Nikke käy lenkillä ( ensimmäisenä tässä threadissä) ja laittaa viestin:

Sitten Herra X menee punttikselle ja laittaa:

jne

Tällä tavalla voidaan seurata kuinka monta liikuntasuoritusta saadaan kasaan ennen seuraavaa kesää. Sovitaan vaikka että laskeminen menee poikki 1. kesäkuuta 2008

Sitten vaan keskustelua, kuntoilua ja arvauksia siitä kuinka monta suoritusta saadaan kasaan!

Hmm, eikö tämän tapanen ollu viime vuonnakin?

Ei toteutunu sillonkaan, miksipä nytkään.

Koskaan ei ole liian myöhäistä? ( vai miten se menee )

lasketaanko se että kävelen puol tuntia koulun jälkeen koululta sairaalle? entä joko saa heittää ekan liikunta suorituksen?

Kaikki jonka laskee itse liikunnaksi lasketaan Ja tottakai saa!

no sitten. rankka puolen tunnin kävely lenkki. (1.). musta taitaa tulla tän threadin suur kuluttaja

(2)tein selkä-haukkarireenit punttiksella.nää mun naru-kädet kaipaa jo pikkuhiljaa lihasta ympärilleen.eikä sen väliä vaikka muutenkin lihaskunto paranis..

(3.) Reilun kympin lenkin kävin heittää tossa pelien lomassa...(vähän paineita ulos)

(4.) 45 minuuttia säbää ja reilun tunnin punttis.

Hyvinhän tämä tästä lähtee liikkeelle! Kyllä meidän pitää vähintään 1000-1500 saada täyteen?

(5.) Cooper tuli juostua

(6.) ja taas tuli käytyä lenkillä... joku 1.5h löntystelyä

(7) Olin juosten tyttöystävää vastassa kun hän pääsi töistä. Lenkin pituus ehkä 4km.

Silens, paljon tuli juostua coopperissa?

2000m meni rikki. Olen todella yllättynyt, että jopa näinkin hyvä tulos tuli. Ottaa huomioon että on siittä muutama vuosi aikaa kun viimeksi kuntoilin... Paska tuloshan tuo on mut kai siit on hyvä lähtee.

(8) Kuntosali 50 min.

Kesäloman +4 viikon lentsun älkeen kunto on vähän tipahtanut. Mutta kyllä se tästä taas.. samalla on hyvä purkaa paineita pokerista..

Jos ei vielä ole juoksukunnossa niin tällä ohjelmalla on erittäin helppo päästä perusjuoksukuntoon.

http://www.nike.com/europerunning/fl...ginners-5k.pdf

Itse sain tuon tehtyä ja aikaisempana juoksuninhoajana nykyään nautin juoksemisesta.

(9) n.30min lenkki koiran kanssa.

(10) Pari tuntia sählyä.

(11.) samainen puolituntinen koululta sairaalalle eilen.

EDIT: siis KÄVELLEN

no johan , pokerimestarit ei oo liikkuvaista sorttia!


no jos tästä kohta alottas useimmin urheilemaan :_)

(12) Tunnin puntti ja 3x45min voimisteludemo koulussa

(13) Pitkä lenkki juosten, vajaa 2h.

(14) n.4km lenkkiä

(15.)Punttistreeni 1h.

16. pyöräily 1.5h

17. Sulkapalloa puolisentoista tuntia

Vedin tiukan viiden minuutin Bullworker-treenin. Kokonainen kuntosali metrin mittaisessa metallipumpussa, ou jeah. Ei saa TV-shopista.

18. sunnuntaina salibandya ja sulista tunti tolkulla. vähän unohtu

Huh huh. Paljo sulla tulee tollasella lenkillä kilometrejä?

(19.)3.8km juoksu.

(20.) tarvii kai tähän heittää kans jotain eli eilen
10 km kävelylenkki.